Domácí ovocné nanuky: Osvěžení a zdravá pochoutka!

Venku svítí sluníčko, je horko a malí špunti prosí o nanuky. Vlastně o takové letní osvěžení, které jim alespoň na chvíli dodá pocit osvěžení, proto jsem pro vás dnes připravila jednoduchý a osvěžující recept na domácí ovocné nanuky. Recept, který je ideální pro letní dny, kdy hledáte zdravou alternativu ke komerčním sladkostem pro celou rodinu.

Nanuky osvěží vaše chuťové buňky a zároveň dodají dětem (i vám) potřebné vitamíny z čerstvého ovoce.

Připravit nanuky je snadnou a zábavnou aktivitou, kterou můžete dělat společně s vašimi dětmi. Stačí si vybrat oblíbené ovoce, neslazený jogurt a přidat špetku trpělivosti. Výsledkem budou lahodné nanuky, které si vaše děti zamilují. A vy budete milovat čas strávený s nimi.

Přeji vám příjemné čtení a doufám, že si tento recept užijete stejně jako my u nás doma!

Suroviny:

- 2 šálky smíchaného ovoce (například jahody, maliny, borůvky, meruňky)

- 1/2 šálku neslazeného jogurtu

- 2 lžíce medu nebo javorového sirupu

- 1 lžička citronové šťávy – podle toho, jak máte kyselé ovoce. Citrónová šťáva obsahuje kyselinu, která pomáhá zabránit rychlému žluknutí ovoce. Tím se prodlužuje doba, po kterou jsou nanuky čerstvé a zachovávají si svou kvalitu. Doporučuji vyzkoušet a přizpůsobit množství citrónové šťávy podle svého vkusu.

Formičky na nanuky: Liewood Gianni rose nebo Liewood Gianni blue.

Postup:

1. Ovoce důkladně omyjte a nakrájejte na menší kousky.
2. Vložte ovoce do mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
3. Přidejte jogurt, med nebo javorový sirup a citronovou šťávu.
4. Mixujte všechny ingredience dohladka.
5. Směs nalijte do formiček na nanuky vložte nanukové dřívko a uzavřete víčkem.
6. Formičky s naplněnými směsmi dejte do mrazáku na minimálně 4 hodiny nebo dokud nanuky nejsou zcela zmrzlé.
7. Před podáváním nanuky nechte chvíli povolit při pokojové teplotě, aby se snadno vyndaly z formiček.

Už se na ně těšíte? Určitě vám budou moc chutnat a skvělé je, že si můžete vybrat ovoce dle vašich rodinných preferencí. Nanuky obsahují přírodní vitamíny, minerály a vlákninu z čerstvého ovoce a jogurtu.