Domácí ovocné nanuky: Osvěžení a zdravá pochoutka!

Venku svítí sluníčko, je horko a malí špunti prosí o nanuky. Vlastně o takové letní osvěžení, které jim alespoň na chvíli dodá pocit ochlazení, proto jsem pro vás dnes připravila jednoduchý recept na domácí ovocné nanuky. Recept, který je ideální pro letní dny, kdy hledáte zdravou alternativu ke komerčním sladkostem pro celou rodinu.

Nanuky osvěží vaše chuťové buňky a zároveň dodají dětem (i vám) potřebné vitamíny z čerstvého ovoce.

Připravit nanuky je snadnou a zábavnou aktivitou, kterou můžete dělat společně s vašimi dětmi. Stačí si vybrat oblíbené ovoce, neslazený jogurt a přidat špetku trpělivosti. Výsledkem budou lahodné nanuky, které si vaše děti zamilují. A vy budete milovat čas strávený s nimi.

Přeji vám příjemné čtení a doufám, že si tento recept užijete stejně jako my u nás doma!

Suroviny:

- 2 šálky smíchaného ovoce (například jahody, maliny, borůvky, meruňky)

- 1/2 šálku neslazeného jogurtu

- 2 lžíce medu nebo javorového sirupu

- 1 lžička citronové šťávy – podle toho, jak máte kyselé ovoce. Citrónová šťáva obsahuje kyselinu, která pomáhá zabránit rychlému žluknutí ovoce. Tím se prodlužuje doba, po kterou jsou nanuky čerstvé a zachovávají si svou kvalitu. Doporučuji vyzkoušet a přizpůsobit množství citrónové šťávy podle svého vkusu.

Formičky na nanuky: Liewood Gianni rose nebo Liewood Gianni blue.

Postup:

1. Ovoce důkladně omyjte a nakrájejte na menší kousky.
2. Vložte ovoce do mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
3. Přidejte jogurt, med nebo javorový sirup a citronovou šťávu.
4. Mixujte všechny ingredience dohladka.
5. Směs nalijte do formiček na nanuky vložte nanukové dřívko a uzavřete víčkem.
6. Formičky s naplněnými směsmi dejte do mrazáku na minimálně 4 hodiny nebo dokud nanuky nejsou zcela zmrzlé.
7. Před podáváním nanuky nechte chvíli povolit při pokojové teplotě, aby se snadno vyndaly z formiček.

Už se na ně těšíte? Určitě vám budou moc chutnat a skvělé je, že si můžete vybrat ovoce dle vašich rodinných preferencí. Nanuky obsahují přírodní vitamíny, minerály a vlákninu z čerstvého ovoce a jogurtu.